你是否做什么事都提不起精神？

你是否对上班产生厌恶或恐惧？

你是否失眠、胃口突然变差？

春节已经过去了好几天

可这些节后综合症却还缠绕着你

如何摆脱节后综合症？

地中海辉煌号有妙招

5月18日首航日，瑜伽世家与航海世家的碰撞

让你“满血复活”！

假期综合症状1：

无精打采、全身乏力

治疗小贴士1：MSC地中海邮轮独有的海上瑜伽体验，让人元气满满！

一到假期，人们的生物钟被打乱，导致假期结束后无精打采、全身乏力，甚至晚上睡不着、白天睡不醒。身为邮轮大使，曾经在地中海抒情号上参加过瑜伽大师莫汉达的海上瑜伽大师活动，对此一直念念不忘。毕竟，面朝大海、练习瑜伽，这样的体验太过独特、太过美好，让人忘却纷繁、身心舒畅。

莫汉达的眼神清澈、声音轻柔，脚步轻缓地随着肢体走动。跟着大师学习热身动作——颈部、肩部、手臂、腰部、胯部、脚踝及手腕练习，不仅可以帮助舒展四肢，让身体更柔软；还能帮助练习者将烦躁的心慢慢地安定下来，让思绪更容易进入舒适宁静的瑜伽世界中。

在他周围，仿佛围绕着冥想与辽远的天外之界，静静地沐浴着生命最初的那一抹阳光。

令人惊喜的是，地中海邮轮辉煌号5月18日的上海首航之日，竟也请来瑜伽大师莫汉达登船。出身瑜伽世家的莫汉达，联手出身300年航海世家的地中海辉煌号，会碰撞出怎样精彩的火花？大师又为地中海邮轮辉煌号的贵宾精心准备了哪些海上瑜伽课程？实在让人倍感期待，期待5月18日的快点到来。

假期综合症状2：

一想到上班/学整个人都不好了，只想逃离世界

治疗小贴士2：体验地中海辉煌号5月18日瑜伽大师主题活动

莫汉达是谁？他是瑜伽届权威之一，在中国创立的瑜伽会所遍布北上广。他系统掌握印度卡瓦拉达汉慕瑜伽（Kaivalyadhama）研究学院认证课程，师从著名艾扬格瑜伽导师Br.Rudra Dev，又跟随著名呼吸控制法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法，并参加了梵克大师的艾扬格瑜伽进修营，可以说，他是真正的瑜伽大师。

在地中海邮轮辉煌号5月18日首航日，莫汉达瑜伽大师将为在场的乘客学员体验最为纯正的印度传统瑜伽课程。快节奏的都市生活，迫不得已的长期久坐，多数人的肩颈和盘骨都落下了病根。跟着莫汉达学着最正统的瑜伽动作，半月式、扭转式、树式……一系列的瑜伽动作使脊椎得到伸展，增加柔韧度；消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪。

短短的几节课，就能舒缓紧绷状态的身体，再加上莫汉达瑜伽大师对各学员无微不至的照顾，这种全方位的疗愈系瑜伽体验，有钱都不一定能买到，而在地中海辉煌号却能尽情享受这一切，适合各个年龄层的宾客，借助瑜伽释放平时的压力，将身体状态调节至最佳。眼前的事物千变万化，而莫汉达大师和他的瑜伽课程所带来的内心与身体的平和与宁静，却始终静静流淌在他的每一个体式、每一次笑容、每一声“Close your eyes......”响起之时。

瑜伽世家与航海世家的碰撞，尽在地中海辉煌号5月18日瑜伽大师主题活动。

假期综合症状3：

心理压力大，情绪还很差

治疗小贴士3：海上瑜伽+贵族SPA+世界级健身，排遣压力So Easy！

对于久坐不动的“上班党”、“学生党”而言，身心很容易有疲劳感和紧张情绪；明明没有太大的工作量，却仍旧感到压抑、不开心。练习瑜伽显然能够缓解这种压抑情绪。听听莫汉达大师是怎么说的吧：“习练瑜伽，不仅带来身体层面的益处，头脑层面也获益颇多，能使大脑日趋平静与清晰。”

在地中海邮轮辉煌号5月18日的瑜伽大师主题活动上，除了能享受到大师级别的海上瑜伽体验，地中海邮轮辉煌号还配备了素有健身界“法拉利”美誉的泰诺健（Technogym）健身器材，还有泰诺健认证教练提供免费及收费教练服务。登上地中海邮轮辉煌号，和国际超级巨星分享同样的健身感觉！缓解和调节人们的从身体到心理的各种压力。身心愉悦了，自然就能活蹦乱跳地工作了，So Easy！

体验完瑜伽、做完健身运动，再做一个美美的SPA，简直是完美的搭配！地中海邮轮辉煌号上的MSC Aurea Spa水疗美容中心，被邮轮旅行圣经《伯利兹邮轮指南》评为“五大最佳邮轮SPA”之一，巴厘岛的专业理疗师亲理，20种品质一流的健康美容护理方式任选，包括特别芳香疗法和巴厘岛式按摩，其专业手法和异国花香，足以让人忘却任何烦恼！

瑜伽、健身、SPA，三者产生完美的化学反应；这样舒适美好的体验，让人终生难忘。这一切，只在地中海邮轮辉煌号5月18日首航日的瑜伽大师主题活动。

附请假攻略，最大化利用假期！

5月18日、5月21日、5月22日分别请假一天，加上5月19日、5月20日双休日，请假三天可凑出五日邮轮假期！

不仅可以最大化利用假期，还能徜徉美妙的碧波海洋之旅，不用担心节后综合症，以最好的精神状态迎接每一个工作日。欧洲奢华格调，大师级别的瑜伽海上课程，就在眼前！

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